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Makronährstoffe

Struktur:

Proteinquellen
- Eier
- - Eiklar
- Fisch
- - Wildlachs
  - Thunfisch
- Fleisch
- - H�hnchen
  - Pute
- H�lsenfr�chte
- - Bohnen
  - Erbsen
  - Kichererbsen
  - Linsen
- K�se
- - Hazer K�se
  - Magerer Frischk�se
- Milch
- - Fettfreie Milch
- Quark
- - Magerquark
Kohlenhydratquellen
- Haferflocken
- Nudeln
- - Vollkornnudeln
- Reis
- - Naturreis
Fettquellen
- Avocado
- N�sse
- - Erdn�sse
- Oliven